Calcolatore Calorie Giornaliere
Calcola il tuo fabbisogno calorico giornaliero (TDEE) e metabolismo basale per raggiungere i tuoi obiettivi.
Domande Frequenti
Cos'è il TDEE?▼
Il TDEE (Total Daily Energy Expenditure) è il numero totale di calorie che bruci in un giorno, considerando metabolismo basale e attività fisica.
Come si calcola il metabolismo basale?▼
Il metabolismo basale (BMR) si calcola con formule come Mifflin-St Jeor, che considera peso, altezza, età e sesso.
Quante calorie devo assumere per dimagrire?▼
Per perdere peso in modo sano, si consiglia un deficit di 300-500 calorie al giorno rispetto al TDEE, che porta a perdere circa 0.5kg a settimana.